Համեմատել Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 23.51g | 10.52g | 26% |
| Խոլեստերին | 92mg | 27mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.869mg | 4.323mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.343mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 230mg | 112mg | 17% |
| Սելեն | 29.2µg | 19.9µg | 17% |
| Երկաթ | 0.72mg | 1.81mg | 14% |
| Կալցիում | 45mg | 171mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.167mg | 0.555mg | 12% |
| Folate, total | 21µg | 66µg | 11% |
| Մանգան | 0.115mg | 0.354mg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | 10% | |
| Choline, total | 78.9mg | 29.1mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.011g | 3.716g | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.03g | 20.43g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.263mg | 0.203mg | 5% |
| Ճարպեր | 12.44g | 10.04g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 1.2g | 4% |
| Օսլա | 6.32g | 15.67g | 4% |
| Նատրիում | 657mg | 575mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.22µg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.228mg | 0.267mg | 3% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.084mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.4g | 2% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 213kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 20mg | 1% |
| Ցինկ | 0.92mg | 1.05mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 22µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.316g | 3.554g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.066g | 1.927g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.93g | 19.23g | N/A |
| Վիտամին D | 5 IU | 7 IU | 0% |
| Կալիում | 282mg | 282mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 3.18g | N/A |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.41mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.192g | 0.119g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.51 գ
Ճարպեր:
12.44 գ
Ածխաջրեր:
6.03 գ
Ջուր:
55.45 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +238.8% |
հավասար
Ջուր
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.066 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.554g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.927g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
6.32 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g