Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, hamburger; single, regular patty; double decker bun with condiments and special sauce և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, hamburger; single, regular patty; double decker bun with condiments and special sauce vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 17% 78% 34% 65% 48% 50% 31% 138%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 1.8% 0% 58% 52% 74% 28% 18% 154% 59% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին B3 ~4.323mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, hamburger; single, regular patty; double decker bun with condiments and special sauce Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Վիտամին B12 1.23µg 0.22µg 42%
Վիտամին K 23.4µg 4.5µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.1g 1.927g 14%
Ցինկ 2.38mg 1.05mg 12%
Folate, total 22µg 66µg 11%
Վիտամին B6 0.076mg 0.203mg 10%
Սելեն 25.3µg 19.9µg 10%
Վիտամին B1 0.231mg 0.343mg 9%
Վիտամին C 0.3mg 7.5mg 8%
Նատրիում 386mg 575mg 8%
Կալցիում 103mg 171mg 7%
Choline, total 29.1mg 5%
Մանգան 0.235mg 0.354mg 5%
Ճարպեր 13.3g 10.04g 5%
Հագեցած ճարպ 4.24g 3.554g 3%
Կալիում 194mg 282mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.78g 3.716g 3%
Սպիտակուցներ 12.17g 10.52g 3%
Վիտամին B2 0.227mg 0.267mg 3%
Երկաթ 2.07mg 1.81mg 3%
Վիտամին B5 0.463mg 0.555mg 2%
Վիտամին B3 3.94mg 4.323mg 2%
Կալորիականություն 259kcal 213kcal 2%
Վիտամին E 0.09mg 0.41mg 2%
Վիտամին A 22µg 2%
Պղինձ 0.101mg 0.084mg 2%
Խոլեստերին 32mg 27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.2g 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Ածխաջրեր 22.69g 20.43g 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.29g 19.23g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Օսլա 16.1g 15.67g 0%
Ֆոսֆոր 112mg 112mg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.11mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.39mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.43mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.77mg 0.752mg 0%
Լիզին 0.64mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.431mg 0%
Վալին 0.5mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0.301mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.43g 1.4g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 13% 23% 50%
Սպիտակուցներ: 12.17 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 22.69 գ
Ջուր: 50.3 գ
Այլ: 1.54 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.3%
հավասար Ածխաջրեր ~20.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.1 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 6% 7% 2%
Օսլա: 16.1 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 1.43 գ
Լակտոզա: 0.15 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +20.5%
հավասար Օսլա ~15.67g
հավասար Գլյուկոզա ~1.23g
հավասար Ֆրուկտոզա ~1.4g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, hamburger; single, regular patty; double decker bun with condiments and special sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173318/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: