Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread
  5. Compare
  6. Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 53% 24% 87% 44% 32% 42% 57% 56% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +385%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 5% 16% 0% 63% 58% 67% 26% 30% 69% 17% 59% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1621.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +974.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին K 6.6µg 70.9µg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.125g 5.348g 28%
Երկաթ 2.32mg 0.22mg 26%
Սելեն 13.8µg 25%
Վիտամին B12 0.55µg 0.01µg 23%
Վիտամին B3 3.547mg 0.206mg 21%
Folate, total 79µg 20%
Վիտամին B1 0.25mg 0.026mg 19%
Վիտամին B2 0.253mg 0.02mg 18%
Սպիտակուցներ 9.77g 0.95g 18%
Վիտամին C 0.4mg 14.6mg 16%
Կալցիում 176mg 30mg 15%
Մանգան 0.426mg 0.102mg 14%
Պղինձ 0.133mg 0.015mg 13%
Ֆոսֆոր 97mg 20mg 11%
Նատրիում 437mg 203mg 10%
Ցինկ 1.19mg 0.14mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.124g 1.599g 7%
Օսլա 16.43g 7%
Choline, total 32.9mg 6%
Մագնեզիում 29mg 8mg 5%
Ածխաջրեր 26.01g 14.89g 4%
Վիտամին B5 0.425mg 0.246mg 4%
Խոլեստերին 15mg 4mg 4%
Կալիում 275mg 129mg 4%
Կալորիականություն 219kcal 153kcal 3%
Վիտամին E 0.79mg 0.54mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.573g 2.671g 2%
Վիտամին B6 0.132mg 0.112mg 2%
Ճարպեր 8.45g 9.91g 2%
Ֆրուկտոզա 2.09g 1.44g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.9g 1%
Վիտամին A 15µg 28µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.91g 12.99g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 4.98g 12.19g N/A
Տրանս ճարպ 0.421g 0.037g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.096g 0.279g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.921g 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 8% 26% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 9.77 գ
Ճարպեր: 8.45 գ
Ածխաջրեր: 26.01 գ
Ջուր: 53.59 գ
Այլ: 2.18 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +928.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 46% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.125 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +375.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
77% 9% 10% 4%
Օսլա: 16.43 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.93 գ
Ֆրուկտոզա: 2.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.96 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170709/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: