Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, meatball marinara on white bread և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +861.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1621.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +974.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 6.6µg | 70.9µg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.125g | 5.348g | 28% |
| Երկաթ | 2.32mg | 0.22mg | 26% |
| Սելեն | 13.8µg | 25% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.921g | 4.979g | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.55µg | 0.01µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.547mg | 0.206mg | 21% |
| Folate, total | 79µg | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.026mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 9.77g | 0.95g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.02mg | 18% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 14.6mg | 16% |
| Կալցիում | 176mg | 30mg | 15% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.102mg | 14% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.015mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 20mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.096g | 0.279g | 11% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.14mg | 10% |
| Նատրիում | 437mg | 203mg | 10% |
| Օսլա | 16.43g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.124g | 1.599g | 7% |
| Choline, total | 32.9mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 8mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.01g | 14.89g | 4% |
| Խոլեստերին | 15mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 275mg | 129mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.425mg | 0.246mg | 4% |
| Կալորիականություն | 219kcal | 153kcal | 3% |
| Ճարպեր | 8.45g | 9.91g | 2% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.132mg | 0.112mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.573g | 2.671g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.9g | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 28µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.09g | 1.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 224kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.91g | 12.99g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 4.98g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.421g | 0.037g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.77 գ
Ճարպեր:
8.45 գ
Ածխաջրեր:
26.01 գ
Ջուր:
53.59 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +928.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.125 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +375.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.43 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.93 գ
Ֆրուկտոզա:
2.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.96 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g