Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, sundae, strawberry
  5. Compare
  6. Fast foods, sundae, strawberry vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Fast foods, sundae, strawberry և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, sundae, strawberry vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 32% 16% 7.9% 17% 12% 43% 7.8% 14% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +520.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 12% 10% 0% 10% 42% 11% 17% 12% 53% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%
հավասար Վիտամին E ~0.55mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 29% 61%
Սպիտակուցներ: 4.09 գ
Ճարպեր: 5.13 գ
Ածխաջրեր: 29.18 գ
Ջուր: 60.9 գ
Այլ: 0.7 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.3%
հավասար Ածխաջրեր ~26.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.444 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.667 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +838.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, sundae, strawberry Ձկիան սենդվիչ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, sundae, strawberry Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.667g 6.257g 37%
Սելեն 2.9µg 18µg 27%
Նատրիում 60mg 602mg 24%
Երկաթ 0.21mg 1.5mg 16%
Վիտամին B1 0.04mg 0.21mg 14%
Սպիտակուցներ 4.09g 10.29g 12%
Վիտամին B12 0.42µg 0.68µg 11%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Ճարպեր 5.13g 12.45g 11%
Վիտամին B3 0.59mg 2.15mg 10%
Folate, total 12µg 46µg 9%
Կալցիում 105mg 37mg 7%
Խոլեստերին 14mg 35mg 7%
Մանգան 0.11mg 0.264mg 7%
Choline, total 28.9mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Կալորիականություն 175kcal 257kcal 4%
Վիտամին B2 0.18mg 0.14mg 3%
Պղինձ 0.05mg 0.075mg 3%
Վիտամին A 37µg 6µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.444g 1.949g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.739g 2.595g 2%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին B5 0.29mg 0.37mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.07mg 2%
Ֆոսֆոր 101mg 116mg 2%
Մագնեզիում 16mg 25mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին C 1.3mg 1.8mg 1%
Ցինկ 0.43mg 0.49mg 1%
Կալիում 177mg 206mg 1%
Վիտամին D 9IU 1%
Ածխաջրեր 29.18g 26.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.18g 25.69g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Վիտամին E 0.51mg 0.55mg 0%
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.23mg 0%
Լեյցին 0.373mg 0%
Լիզին 0.302mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.185mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.105mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, sundae, strawberry Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Fast foods, sundae, strawberry
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
18%
Fast foods, sundae, strawberry
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.495g)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fast foods, sundae, strawberry
Fast foods, sundae, strawberry is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fast foods, sundae, strawberry
Fast foods, sundae, strawberry is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fast foods, sundae, strawberry
Fast foods, sundae, strawberry is lower in Նատրիում (difference - 542mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fast foods, sundae, strawberry
Fast foods, sundae, strawberry is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, sundae, strawberry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172036/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: