Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Fava beans
  5. Համեմատել
  6. Fava beans vs. Winged beans raw

Համեմատել Fava beans և Winged beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fava beans vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +796%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1012%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +783.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +215.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 0.33% 0.4% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +961.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +406.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +143.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fava beans Winged beans raw DV% diff.
Պղինձ 0.259mg 2.88mg 291%
Երկաթ 1.5mg 13.44mg 149%
Մանգան 0.421mg 3.721mg 143%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 25.9g 82%
Վիտամին B1 0.097mg 1.03mg 78%
Ֆոսֆոր 125mg 451mg 47%
Սպիտակուցներ 7.6g 29.65g 44%
Կալցիում 36mg 440mg 40%
Մագնեզիում 43mg 179mg 32%
Ցինկ 1.01mg 4.48mg 32%
Վիտամին B2 0.089mg 0.45mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164g 4.33g 28%
Ճարպեր 0.4g 16.32g 24%
Կալիում 268mg 977mg 21%
Կալորիականություն 110kcal 409kcal 15%
Վիտամին B3 0.711mg 3.09mg 15%
Folate, total 104µg 45µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079g 6.012g 15%
Վիտամին B5 0.157mg 0.795mg 13%
Սելեն 2.6µg 8.2µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.066g 2.303g 10%
Վիտամին B6 0.072mg 0.175mg 8%
Ածխաջրեր 19.65g 41.71g 7%
Choline, total 30.6mg 6%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Նատրիում 5mg 38mg 1%
Protein per 100 calories 6.9g 7.2g N/A
Calories per 10 g protein 145kcal 138kcal N/A
Weight per 100 calories 91g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 4.5 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.25g 15.81g N/A
Շաքար 1.82g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.762mg 0%
Տրեոնին 0.27mg 1.179mg 0%
Իզոլեյցին 0.306mg 1.468mg 0%
Լեյցին 0.572mg 2.497mg 0%
Լիզին 0.486mg 2.136mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.356mg 0%
Ֆենիլալանին 0.321mg 1.429mg 0%
Վալին 0.338mg 1.53mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0.79mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
30% 16% 42% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 29.65 գ
Ճարպեր: 16.32 գ
Ածխաջրեր: 41.71 գ
Ջուր: 8.34 գ
Այլ: 3.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +757.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3980%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164 գ
18% 48% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.33 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2540.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: