Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Figs, dried, uncooked
  5. Compare
  6. Figs, dried, uncooked vs. Սալորաչիր

Figs, dried, uncooked թե՞ Սալորաչիր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Figs, dried, uncooked
vs
Սալորաչիր

Infographic

Figs, dried, uncooked vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked
7
:
3
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
հավասար Կալիում - 732
հավասար Պղինձ - 0.281
Figs, dried, uncooked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 49% 77% 49% 29% 60% 2% 15% 96% 67% 4%
Սալորաչիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
հավասար Կալիում - 732
հավասար Պղինձ - 0.281

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked
4
:
6
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +281.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.422
Figs, dried, uncooked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 4% 22% 19% 12% 27% 25% 7% 0% 39%
Սալորաչիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +281.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.422

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked
2
:
3
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.7%
հավասար Ածխաջրեր - 63.88
հավասար Ջուր - 30.92
Figs, dried, uncooked
3% 64% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 63.87 գ
Ջուր: 30.05 գ
Այլ: 1.85 գ
Սալորաչիր
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.7%
հավասար Ածխաջրեր - 63.88
հավասար Ջուր - 30.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked
2
:
1
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +456.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.9%
Figs, dried, uncooked
22% 25% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.144 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.345 գ
Սալորաչիր
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +456.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked
2
:
4
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Օսլա - 5.11
հավասար Գլյուկոզա - 25.46
Figs, dried, uncooked
10% 47% 43%
Օսլա: 5.07 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 24.79 գ
Ֆրուկտոզա: 22.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Սալորաչիր
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Օսլա - 5.11
հավասար Գլյուկոզա - 25.46

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Figs, dried, uncooked Սալորաչիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Figs, dried, uncooked Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.07g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 3.3g 2.18g Figs, dried, uncooked
Ճարպեր 0.93g 0.38g Figs, dried, uncooked
Ածխաջրեր 63.87g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 249kcal 240kcal Figs, dried, uncooked
Օսլա 5.07g 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 22.93g 12.45g Figs, dried, uncooked
Շաքար 47.92g 38.13g Սալորաչիր
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 7.1g Figs, dried, uncooked
Կալցիում 162mg 43mg Figs, dried, uncooked
Երկաթ 2.03mg 0.93mg Figs, dried, uncooked
Մագնեզիում 68mg 41mg Figs, dried, uncooked
Ֆոսֆոր 67mg 69mg Սալորաչիր
Կալիում 680mg 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 10mg 2mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.55mg 0.44mg Figs, dried, uncooked
Պղինձ 0.287mg 0.281mg Figs, dried, uncooked
Մանգան 0.51mg 0.299mg Figs, dried, uncooked
Սելեն 0.6µg 0.3µg Figs, dried, uncooked
Վիտամին A 10IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 0µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.35mg 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 1.2mg 0.6mg Figs, dried, uncooked
Վիտամին B1 0.085mg 0.051mg Figs, dried, uncooked
Վիտամին B2 0.082mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 0.619mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.434mg 0.422mg Figs, dried, uncooked
Վիտամին B6 0.106mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 9µg 4µg Figs, dried, uncooked
Վիտամին K 15.6µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.085mg 0.049mg Figs, dried, uncooked
Իզոլեյցին 0.089mg 0.041mg Figs, dried, uncooked
Լեյցին 0.128mg 0.066mg Figs, dried, uncooked
Լիզին 0.088mg 0.05mg Figs, dried, uncooked
Մեթիոնին 0.034mg 0.016mg Figs, dried, uncooked
Ֆենիլալանին 0.076mg 0.052mg Figs, dried, uncooked
Վալին 0.122mg 0.056mg Figs, dried, uncooked
Հիստիդին 0.037mg 0.027mg Figs, dried, uncooked
Հագեցած ճարպ 0.144g 0.088g Սալորաչիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.053g Figs, dried, uncooked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.345g 0.062g Figs, dried, uncooked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Figs, dried, uncooked Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Figs, dried, uncooked
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
44%
Figs, dried, uncooked
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Շաքար (difference - 9.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.056g)
Which food is lower in glycemic index?
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Figs, dried, uncooked
Figs, dried, uncooked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Figs, dried, uncooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174665/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: