Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4677.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1651.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~106µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Chow mein DV% diff.
Մանգան 6.704mg 291%
Սելեն 0.9µg 43µg 77%
Նատրիում 34mg 1174mg 50%
Վիտամին B1 0.033mg 0.578mg 45%
Կալցիում 429mg 20mg 41%
Վիտամին B6 0.632mg 0.11mg 40%
Երկաթ 2.4mg 4.73mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 3.7g 28%
Մագնեզիում 156mg 52mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 22%
Վիտամին B2 0.137mg 0.421mg 22%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Ճարպեր 2.75g 15.43g 20%
Կալորիականություն 103kcal 475kcal 19%
Ածխաջրեր 19.22g 72.8g 18%
Պղինձ 0.32mg 0.167mg 17%
Վիտամին B5 1.356mg 0.533mg 16%
Վիտամին E 2.3mg 15%
Ցինկ 2.66mg 1.4mg 11%
Կալիում 494mg 120mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.229g 10%
Ֆոսֆոր 108mg 161mg 8%
Վիտամին B3 4.674mg 5.95mg 8%
Սպիտակուցներ 4.71g 8.11g 7%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Folate, total 112µg 106µg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 69.1g N/A
Շաքար 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.8g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5898.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +278.8%
հավասար Այլ ~2.48գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: