Համեմատել Fireweed և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 0.142mg | 285% |
| Կալցիում | 429mg | 12mg | 42% |
| Մագնեզիում | 156mg | 29mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.257mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Երկաթ | 2.4mg | 0.55mg | 23% |
| Վիտամին A | 180µg | 7µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 1.738mg | 18% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.64mg | 18% |
| Ճարպեր | 2.75g | 14.66g | 18% |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 6.7g | 16% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.19mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 10% | |
| Վիտամին C | 2.2mg | 10mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 52mg | 8% |
| Folate, total | 112µg | 81µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 2g | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 8.53g | 4% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.067mg | 3% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 160kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 1.389mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Նատրիում | 34mg | 7mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 1.83g | N/A |
| Կալիում | 494mg | 485mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | N/A | |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.1% |
հավասար
Ջուր
~73.23g
