Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4190%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +229.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +646.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4190%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +229.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +646.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.57
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.57

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +411.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
հավասար Ջուր - 64.32
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +411.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
հավասար Ջուր - 64.32

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Լյարդ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Լյարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 3.76g Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 26.02g Լյարդ
Ճարպեր 2.75g 4.4g Լյարդ
Ածխաջրեր 19.22g 3.76g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 165kcal Լյարդ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g Fireweed
Կալցիում 429mg 10mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 17.92mg Լյարդ
Մագնեզիում 156mg 14mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 241mg Լյարդ
Կալիում 494mg 150mg Fireweed
Նատրիում 34mg 49mg Fireweed
Ցինկ 2.66mg 6.72mg Լյարդ
Պղինձ 0.32mg 0.634mg Լյարդ
Մանգան 6.704mg 0.3mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 67.5µg Լյարդ
Վիտամին A 3598IU 17997IU Լյարդ
Վիտամին A, RAE 180µg 5405µg Լյարդ
Վիտամին C 2.2mg 23.6mg Լյարդ
Վիտամին B1 0.033mg 0.258mg Լյարդ
Վիտամին B2 0.137mg 2.196mg Լյարդ
Վիտամին B3 4.674mg 8.435mg Լյարդ
Վիտամին B5 1.356mg 4.774mg Լյարդ
Վիտամին B6 0.632mg 0.57mg Fireweed
Folate, total 112µg 163µg Լյարդ
Վիտամին B12 0µg 18.67µg Լյարդ
Տրիպտոֆան 0.366mg Լյարդ
Տրեոնին 1.107mg Լյարդ
Իզոլեյցին 1.32mg Լյարդ
Լեյցին 2.319mg Լյարդ
Լիզին 2.007mg Լյարդ
Մեթիոնին 0.645mg Լյարդ
Ֆենիլալանին 1.274mg Լյարդ
Վալին 1.607mg Լյարդ
Հիստիդին 0.708mg Լյարդ
Խոլեստերին 0mg 355mg Fireweed
Հագեցած ճարպ 1.41g Fireweed
22:6 n-3 (DHA) 0.03g Լյարդ
22:5 n-3 (DPA) 0.04g Լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g Լյարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g Լյարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Լյարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
397%
Լյարդ
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
161%
Լյարդ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Լյարդ
Լյարդ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 355mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: