Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13308%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7177.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13308%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7177.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.2%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Խավիար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Խավիար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 4g Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 24.6g Խավիար
Ճարպեր 2.75g 17.9g Խավիար
Ածխաջրեր 19.22g 4g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 264kcal Խավիար
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g Fireweed
Կալցիում 429mg 275mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 11.88mg Խավիար
Մագնեզիում 156mg 300mg Խավիար
Ֆոսֆոր 108mg 356mg Խավիար
Կալիում 494mg 181mg Fireweed
Նատրիում 34mg 1500mg Fireweed
Ցինկ 2.66mg 0.95mg Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.11mg Fireweed
Մանգան 6.704mg 0.05mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 65.5µg Խավիար
Վիտամին A 3598IU 905IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 271µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 0IU 117IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.9µg Խավիար
Վիտամին C 2.2mg 0mg Fireweed
Վիտամին B1 0.033mg 0.19mg Խավիար
Վիտամին B2 0.137mg 0.62mg Խավիար
Վիտամին B3 4.674mg 0.12mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 3.5mg Խավիար
Վիտամին B6 0.632mg 0.32mg Fireweed
Folate, total 112µg 50µg Fireweed
Վիտամին B12 0µg 20µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.323mg Խավիար
Տրեոնին 1.263mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg Խավիար
Լեյցին 2.133mg Խավիար
Լիզին 1.834mg Խավիար
Մեթիոնին 0.646mg Խավիար
Ֆենիլալանին 1.071mg Խավիար
Վալին 1.263mg Խավիար
Հիստիդին 0.649mg Խավիար
Խոլեստերին 0mg 588mg Fireweed
Հագեցած ճարպ 4.06g Fireweed
22:6 n-3 (DHA) 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Խավիար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
266%
Խավիար
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
153%
Խավիար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 1466mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $97)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: