Համեմատել Fireweed և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1616% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +674.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +491.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2522.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 0.011mg | 291% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Վիտամին D | 0 IU | 635 IU | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Սելեն | 0.9µg | 23.6µg | 41% |
| Կալցիում | 429mg | 25mg | 40% |
| Մագնեզիում | 156mg | 25mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 19.94g | 30% |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.046mg | 30% |
| Երկաթ | 2.4mg | 0.31mg | 26% |
| Folate, total | 112µg | 11µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.34mg | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.45mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 226mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 16% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին A | 180µg | 84µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.12mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 0g | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 5.567mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 1.667mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 6% | |
| Ճարպեր | 2.75g | 6.18g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.09mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Կալիում | 494mg | 377mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Կալորիականություն | 103kcal | 141kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 2.9mg | 1% |
| Նատրիում | 34mg | 51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.047g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.696mg | 0% | |
| Լիզին | 1.916mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 0% | |
| Վալին | 1.075mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.71 գ
Ճարպեր:
2.75 գ
Ածխաջրեր:
19.22 գ
Ջուր:
70.78 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.7% |
հավասար
Ջուր
~73.8g