Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Կոլար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +918.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +918.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +529.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +529.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.6%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 5.42 գ
Ջուր: 89.62 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Կոլար
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Կոլար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 1.42g Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 3.02g Fireweed
Ճարպեր 2.75g 0.61g Fireweed
Ածխաջրեր 19.22g 5.42g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 32kcal Fireweed
Շաքար 0.46g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 4g Fireweed
Կալցիում 429mg 232mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 0.47mg Fireweed
Մագնեզիում 156mg 27mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 25mg Fireweed
Կալիում 494mg 213mg Fireweed
Նատրիում 34mg 17mg Կոլար
Ցինկ 2.66mg 0.21mg Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.046mg Fireweed
Մանգան 6.704mg 0.658mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 1.3µg Կոլար
Վիտամին A 3598IU 5019IU Կոլար
Վիտամին A, RAE 180µg 251µg Կոլար
Վիտամին E 2.26mg Կոլար
Վիտամին C 2.2mg 35.3mg Կոլար
Վիտամին B1 0.033mg 0.054mg Կոլար
Վիտամին B2 0.137mg 0.13mg Fireweed
Վիտամին B3 4.674mg 0.742mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.267mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.165mg Fireweed
Folate, total 112µg 129µg Կոլար
Վիտամին K 437.1µg Կոլար
Տրիպտոֆան 0.031mg Կոլար
Տրեոնին 0.086mg Կոլար
Իզոլեյցին 0.1mg Կոլար
Լեյցին 0.151mg Կոլար
Լիզին 0.117mg Կոլար
Մեթիոնին 0.033mg Կոլար
Ֆենիլալանին 0.087mg Կոլար
Վալին 0.12mg Կոլար
Հիստիդին 0.047mg Կոլար
Հագեցած ճարպ 0.055g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g Կոլար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201g Կոլար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Կոլար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
147%
Կոլար
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
25%
Կոլար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոլար
Կոլար is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is cheaper?
Կոլար
Կոլար is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Կոլար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: