Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Օմլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2766.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +342%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~172µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.034mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.289mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Օմլետ DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.024mg 290%
Խոլեստերին 0mg 313mg 104%
Սելեն 0.9µg 25.8µg 45%
Choline, total 247.6mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Վիտամին B6 0.632mg 0.143mg 38%
Կալցիում 429mg 48mg 38%
Մագնեզիում 156mg 11mg 35%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Վիտամին B3 4.674mg 0.064mg 29%
Պղինձ 0.32mg 0.063mg 29%
Վիտամին B2 0.137mg 0.386mg 19%
Folate, total 112µg 39µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 18%
Հագեցած ճարպ 3.319g 15%
Ճարպեր 2.75g 11.66g 14%
Ցինկ 2.66mg 1.09mg 14%
Սպիտակուցներ 4.71g 10.57g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 12%
Երկաթ 2.4mg 1.48mg 12%
Կալիում 494mg 117mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.7µg 9%
Վիտամին D 0IU 69IU 9%
Վիտամին E 1.29mg 9%
Ֆոսֆոր 108mg 167mg 8%
Ածխաջրեր 19.22g 0.64g 6%
Նատրիում 34mg 155mg 5%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Կալորիականություն 103kcal 154kcal 3%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Վիտամին B5 1.356mg 1.289mg 1%
Վիտամին A 180µg 172µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0.64g N/A
Շաքար 0.31g N/A
Վիտամին B1 0.033mg 0.034mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.709g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.565mg 0%
Լեյցին 0.913mg 0%
Լիզին 0.767mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.572mg 0%
Վալին 0.722mg 0%
Հիստիդին 0.26mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.049g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2903.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +324%
հավասար Ջուր ~76.13g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: