Համեմատել Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids և Bluefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +864.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +539.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +512.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 5.39µg | 188% |
| Նատրիում | 3668mg | 60mg | 157% |
| Վիտամին B3 | 19.903mg | 5.95mg | 87% |
| Սելեն | 68.1µg | 36.5µg | 57% |
| Երկաթ | 4.63mg | 0.48mg | 52% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.053mg | 32% |
| Կալցիում | 232mg | 7mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.08mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 28.89g | 20.04g | 18% |
| Ցինկ | 2.44mg | 0.81mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.402mg | 15% |
| Choline, total | 85mg | 15% | |
| Վիտամին A | 12µg | 120µg | 12% |
| Վիտամին K | 12.1µg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.562g | 1.06g | 10% |
| Խոլեստերին | 85mg | 59mg | 9% |
| Վիտամին D | 69 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Մագնեզիում | 69mg | 33mg | 9% |
| Ճարպեր | 9.71g | 4.24g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.203g | 0.915g | 6% |
| Կալիում | 544mg | 372mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.77g | 1.793g | 5% |
| Կալորիականություն | 210kcal | 124kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 227mg | 4% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.021mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.909mg | 0.828mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.1 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.324mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.266mg | 0.878mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.331mg | 0.923mg | 0% |
| Լեյցին | 2.348mg | 1.629mg | 0% |
| Լիզին | 2.653mg | 1.84mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.855mg | 0.593mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.128mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.488mg | 1.032mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.85mg | 0.59mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.763g | 0.252g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.292g | 0.519g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.041g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.89 գ
Ճարպեր:
9.71 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
50.3 գ
Այլ:
11.1 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.86 գ
Այլ:
4.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.562 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |