Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat
  5. Համեմատել
  6. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 31% 40% 72% 40% 23% 110% 12% 149% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7% 0% 12% 0% 22% 21% 29% 52% 32% 289% 0% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 9% 23% 20% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat Շնաձկներ հում DV% diff.
Մանգան 1.14mg 0.015mg 49%
Սելեն 16.2µg 36.5µg 37%
Վիտամին B12 2.31µg 1.49µg 34%
Վիտամին B6 0.138mg 0.4mg 20%
Երկաթ 1.91mg 0.84mg 13%
Խոլեստերին 87mg 51mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Պղինձ 0.119mg 0.033mg 10%
Կալիում 456mg 160mg 9%
Վիտամին B3 1.522mg 2.938mg 9%
Կալցիում 103mg 34mg 7%
Ֆոսֆոր 256mg 210mg 7%
Վիտամին E 1mg 7%
Սպիտակուցներ 24.18g 20.98g 6%
Ցինկ 0.83mg 0.43mg 4%
Վիտամին A 35µg 70µg 4%
Վիտամին B1 0.087mg 0.042mg 4%
Folate, total 17µg 3µg 4%
Վիտամին D 24 IU 3%
Վիտամին D 0.6µg 3%
Մագնեզիում 38mg 49mg 3%
Վիտամին B5 0.865mg 0.695mg 3%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Վիտամին B2 0.09mg 0.062mg 2%
Կալորիականություն 146kcal 130kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.36g 1.195g 1%
Protein per 100 calories 17g 16g N/A
Calories per 10 g protein 60kcal 62kcal N/A
Weight per 100 calories 68g 77g N/A
Ճարպեր 4.73g 4.51g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.2 3.2 N/A
Նատրիում 90mg 79mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 1.001g 0.925g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.835g 1.808g 0%
Տրիպտոֆան 0.271mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 1.06mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 1.114mg 0.967mg 0%
Լեյցին 1.965mg 1.705mg 0%
Լիզին 2.221mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.716mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.944mg 0.819mg 0%
Վալին 1.246mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.712mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.305g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.458g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.108g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 24.18 գ
Ճարպեր: 4.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.79 գ
Այլ: 2.3 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.3%
հավասար Ճարպեր ~4.51g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.36 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.925g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.808g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171989/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: