Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat
  5. Համեմատել
  6. Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat vs. Սկումբրիա

Համեմատել Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.7% 47% 7.5% 9.3% 12% 123% 11% 1.7% 302%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +685%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg
հավասար Նատրիում ~83mg
հավասար Սելեն ~51.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 87% 8% 15% 15% 8.3% 148% 25% 146% 159% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 18% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1396.1%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 1.27µg 19µg 739%
Վիտամին D 231 IU 29%
Վիտամին D 5.8µg 29%
Վիտամին B2 0.036mg 0.412mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.352g 4.3g 26%
Ճարպեր 1.61g 17.81g 25%
Երկաթ 0.2mg 1.57mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.354g 4.176g 17%
Մագնեզիում 28mg 97mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.573g 7.006g 16%
Choline, total 75.1mg 14%
Վիտամին B6 0.632mg 0.46mg 13%
Վիտամին B5 0.416mg 0.99mg 11%
Կալորիականություն 111kcal 262kcal 8%
Վիտամին B1 0.058mg 0.159mg 8%
Պղինձ 0.028mg 0.094mg 7%
Սելեն 55.4µg 51.6µg 7%
Վիտամին B3 7.911mg 6.85mg 7%
Խոլեստերին 60mg 75mg 5%
Ցինկ 0.43mg 0.94mg 5%
Վիտամին E 0.74mg 5%
Կալիում 528mg 401mg 4%
Սպիտակուցներ 22.54g 23.85g 3%
Վիտամին A 24µg 54µg 3%
Folate, total 14µg 2µg 3%
Կալցիում 9mg 15mg 1%
Ֆոսֆոր 287mg 278mg 1%
Protein per 100 calories 20g 9.1g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 110kcal N/A
Weight per 100 calories 90g 38g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 2.7 N/A
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Նատրիում 82mg 83mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.028g N/A
Տրիպտոֆան 0.283mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.108mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 1.165mg 1.099mg 0%
Լեյցին 2.055mg 1.938mg 0%
Լիզին 2.321mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.748mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.988mg 0.931mg 0%
Վալին 1.302mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.745mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.155g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.106g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 76%
Սպիտակուցներ: 22.54 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.12 գ
Այլ: 0 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1006.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.85g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.354 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.352 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1121.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174201/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: