Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, herring, Atlantic, pickled
  5. Համեմատել
  6. Fish, herring, Atlantic, pickled vs. Milkfish raw

Համեմատել Fish, herring, Atlantic, pickled և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring, Atlantic, pickled vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 23% 6.1% 46% 35% 14% 38% 113% 5.2% 319%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 26% 12% 11% 22% 69% 9.4% 2.6% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +323.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 42% 86% 34% 9% 32% 62% 4.9% 39% 534% 0.5% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 10% 0% 3.3% 12% 121% 45% 98% 425% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +825.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring, Atlantic, pickled Milkfish raw DV% diff.
Սելեն 58.5µg 12.6µg 83%
Վիտամին B12 4.27µg 3.4µg 36%
Նատրիում 870mg 72mg 35%
Վիտամին A 258µg 30µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.947g 2.58g 23%
Վիտամին B3 3.3mg 6.44mg 20%
Վիտամին B6 0.17mg 0.423mg 19%
Choline, total 104.1mg 19%
Ճարպեր 18g 6.73g 17%
Վիտամին D 113 IU 14%
Վիտամին D 2.8µg 14%
Սպիտակուցներ 14.19g 20.53g 13%
Խոլեստերին 13mg 52mg 13%
Վիտամին B5 0.081mg 0.75mg 13%
Երկաթ 1.22mg 0.32mg 11%
Վիտամին E 1.71mg 11%
Ֆոսֆոր 89mg 162mg 10%
Պղինձ 0.105mg 0.034mg 8%
Կալիում 69mg 292mg 7%
Վիտամին B2 0.139mg 0.054mg 7%
Կալորիականություն 262kcal 148kcal 6%
Մագնեզիում 8mg 30mg 5%
Folate, total 2µg 16µg 4%
Ածխաջրեր 9.64g 0g 3%
Կալցիում 77mg 51mg 3%
Ցինկ 0.53mg 0.82mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.381g 1.66g 3%
Վիտամին B1 0.036mg 0.013mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.02mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679g 1.84g 1%
Protein per 100 calories 5.4g 14g N/A
Calories per 10 g protein 185kcal 72kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 68g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.7 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 9.64g 0g N/A
Շաքար 7.71g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.622mg 0.9mg 0%
Իզոլեյցին 0.654mg 0.946mg 0%
Լեյցին 1.153mg 1.669mg 0%
Լիզին 1.303mg 1.886mg 0%
Մեթիոնին 0.42mg 0.608mg 0%
Ֆենիլալանին 0.554mg 0.802mg 0%
Վալին 0.731mg 1.058mg 0%
Հիստիդին 0.418mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.843g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.546g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 10% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 14.19 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9.64 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 2.95 գ
21% 7% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 20.53 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.85 գ
Այլ: 1.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 75% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.381 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.947 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679 գ
27% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +363.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.84g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring, Atlantic, pickled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175118/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: