Համեմատել Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.4µg | 142% | |
| Վիտամին B3 | 6.44mg | 40% | |
| Վիտամին B6 | 0.423mg | 33% | |
| Վիտամին B2 | 0.36mg | 0.054mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 162mg | 23% | |
| Սելեն | 12.6µg | 23% | |
| Խոլեստերին | 52mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.84g | 12% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 6.73g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.013mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.66g | 8% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.82mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.58g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 17.9g | 20.53g | 5% |
| Կալցիում | 51mg | 5% | |
| Կալիում | 433mg | 292mg | 4% |
| Երկաթ | 0.32mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.034mg | 4% | |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 148kcal | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Նատրիում | 59mg | 72mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.9mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.946mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.669mg | 0% | |
| Լիզին | 1.886mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.802mg | 0% | |
| Վալին | 1.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.9 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
20.53 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.85 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +741.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +45.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g