Համեմատել Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) և Monkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.9 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
14.48 գ
Ճարպեր:
1.52 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
83.24 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~83.24g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 38% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 29% | |
| Վիտամին B2 | 0.36mg | 0.06mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 13% | |
| Խոլեստերին | 25mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.025mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 17.9g | 14.48g | 7% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.41mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.61g | 4% | |
| Երկաթ | 0.32mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.028mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 3% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 2% | |
| Նատրիում | 59mg | 18mg | 2% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Վիտամին A | 12µg | 1% | |
| Կալիում | 433mg | 400mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 1% | |
| Վիտամին C | 1mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.52g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.24g | 1% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 76kcal | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.635mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.667mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.177mg | 0% | |
| Լիզին | 1.33mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.429mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.565mg | 0% | |
| Վալին | 0.746mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.426mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet |
|
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
19%
Mineral Summary Score
5%
38%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Monkfish raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Monkfish raw is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is richer in vitamins?
Monkfish raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)