Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
  5. Compare
  6. Fish, mackerel, king, cooked, dry heat vs. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone

Համեմատել Fish, mackerel, king, cooked, dry heat և Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, mackerel, king, cooked, dry heat vs Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 12% 49% 86% 11% 20% 136% 26% 0.78% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 72% 33% 40% 28% 28% 140% 9.8% 3.9% 193%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +497.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
հավասար Ֆոսֆոր ~326mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 50% 0% 0% 29% 134% 196% 58% 118% 2250% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 4% 45% 103% 33% 69% 38% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 26 գ
Ճարպեր: 2.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 2.4 գ
20% 7% 69% 4%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 7.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.589 գ
25% 41% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.644 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.776 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.277 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +286.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, mackerel, king, cooked, dry heat Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone Opinion
Կալորիականություն 134kcal 153kcal Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Սպիտակուցներ 26g 20.47g Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Ճարպեր 2.56g 7.31g Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Վիտամին C 1.6mg 0mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Խոլեստերին 68mg 44mg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Մագնեզիում 41mg 29mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Կալցիում 40mg 239mg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Կալիում 558mg 377mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Երկաթ 2.28mg 1.06mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Պղինձ 0.033mg 0.084mg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Ցինկ 0.72mg 1.02mg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Ֆոսֆոր 318mg 326mg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Նատրիում 203mg 75mg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Վիտամին A 839IU 176IU Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վիտամին A 252µg 53µg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Մանգան 0.006mg 0.03mg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Սելեն 46.8µg 35.4µg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վիտամին B1 0.115mg 0.016mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վիտամին B2 0.58mg 0.193mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վիտամին B3 10.462mg 5.48mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վիտամին B5 0.968mg 0.55mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վիտամին B6 0.51mg 0.3mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վիտամին B12 18µg 0.3µg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Folate, total 9µg 10µg Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Հագեցած ճարպ 0.465g 1.644g Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.979g 2.776g Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.589g 2.277g Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.229mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Տրեոնին 1.14mg 0.897mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Իզոլեյցին 1.198mg 0.943mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Լեյցին 2.113mg 1.664mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Լիզին 2.388mg 1.88mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Մեթիոնին 0.77mg 0.606mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Ֆենիլալանին 1.015mg 0.799mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Վալին 1.34mg 1.055mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Հիստիդին 0.765mg 0.603mg Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
20:5 n-3 (EPA) 0.174g 0.492g Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
22:6 n-3 (DHA) 0.227g 0.664g Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
22:5 n-3 (DPA) 0.022g 0.077g Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
219%
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
24%
Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Mineral Summary Score
63%
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
57%
Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone is lower in Նատրիում (difference - 128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.179g)
Which food is richer in vitamins?
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat
Fish, mackerel, king, cooked, dry heat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, mackerel, king, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174236/nutrients
  2. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: