Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, roe, mixed species, raw
  5. Compare
  6. Fish, roe, mixed species, raw vs. Foie gras

Համեմատել Fish, roe, mixed species, raw և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, roe, mixed species, raw vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 20% 23% 33% 27% 172% 12% 1.3% 220%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1100%
հավասար Ցինկ ~0.92mg
հավասար Սելեն ~44µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 53% 30% 140% 182% 60% 171% 34% 60% 37% 1250% 0.5% 60% 183%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1012.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20%
հավասար Վիտամին B12 ~9.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, roe, mixed species, raw Foie gras DV% diff.
Վիտամին A 90µg 1001µg 101%
Խոլեստերին 374mg 150mg 75%
Choline, total 335.4mg 61%
Վիտամին D 484IU 61%
Վիտամին D (D2 + D3) 12.1µg 61%
Երկաթ 0.6mg 5.5mg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.661g 25.61g 60%
Հագեցած ճարպ 1.456g 14.45g 59%
Ճարպեր 6.42g 43.84g 58%
Վիտամին E 7mg 47%
Վիտամին B2 0.74mg 0.299mg 34%
Պղինձ 0.1mg 0.4mg 33%
Ֆոսֆոր 402mg 200mg 29%
Նատրիում 91mg 697mg 26%
Վիտամին B12 10µg 9.4µg 25%
Սպիտակուցներ 22.32g 11.4g 22%
Կալորիականություն 143kcal 462kcal 16%
Վիտամին C 16mg 2mg 16%
Վիտամին B1 0.24mg 0.088mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.656g 0.84g 12%
Վիտամին B6 0.16mg 0.06mg 8%
Սելեն 40.3µg 44µg 7%
Մանգան 0.01mg 0.12mg 5%
Կալցիում 22mg 70mg 5%
Folate, total 80µg 60µg 5%
Վիտամին B3 1.8mg 2.51mg 4%
Վիտամին B5 1mg 1.2mg 4%
Կալիում 221mg 138mg 2%
Մագնեզիում 20mg 13mg 2%
Ցինկ 1mg 0.92mg 1%
Ածխաջրեր 1.5g 4.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 4.67g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 1.017mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 1.142mg 0.606mg 0%
Լեյցին 1.956mg 1.029mg 0%
Լիզին 1.699mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.567mg 0%
Վալին 1.307mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.607mg 0.303mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.983g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.363g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.082g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 22.32 գ
Ճարպեր: 6.42 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 2.03 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +582.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.456 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.656 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1441.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, roe, mixed species, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175132/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: