Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
  5. Compare
  6. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone vs. Խավիար

Համեմատել Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 72% 33% 40% 28% 28% 140% 9.8% 3.9% 193%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +934.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1020.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85%
հավասար Ցինկ ~0.95mg
հավասար Ֆոսֆոր ~356mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 0% 0% 4% 45% 103% 33% 69% 38% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +411.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone Խավիար DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 20µg 821%
Խոլեստերին 44mg 588mg 181%
Երկաթ 1.06mg 11.88mg 135%
Choline, total 490.9mg 89%
Մագնեզիում 29mg 300mg 65%
Նատրիում 75mg 1500mg 62%
Վիտամին B5 0.55mg 3.5mg 59%
Սելեն 35.4µg 65.5µg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.277g 7.405g 34%
Վիտամին B3 5.48mg 0.12mg 34%
Վիտամին B2 0.193mg 0.62mg 33%
Վիտամին A 53µg 271µg 24%
Ճարպեր 7.31g 17.9g 16%
Վիտամին D 117IU 15%
Վիտամին B1 0.016mg 0.19mg 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 15%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Հագեցած ճարպ 1.644g 4.06g 11%
Folate, total 10µg 50µg 10%
Սպիտակուցներ 20.47g 24.6g 8%
Կալորիականություն 153kcal 264kcal 6%
Կալիում 377mg 181mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.776g 4.631g 5%
Ֆոսֆոր 326mg 356mg 4%
Կալցիում 239mg 275mg 4%
Պղինձ 0.084mg 0.11mg 3%
Վիտամին B6 0.3mg 0.32mg 2%
Մանգան 0.03mg 0.05mg 1%
Ցինկ 1.02mg 0.95mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 0g 4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4g N/A
Տրիպտոֆան 0.229mg 0.323mg 0%
Տրեոնին 0.897mg 1.263mg 0%
Իզոլեյցին 0.943mg 1.035mg 0%
Լեյցին 1.664mg 2.133mg 0%
Լիզին 1.88mg 1.834mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.646mg 0%
Ֆենիլալանին 0.799mg 1.071mg 0%
Վալին 1.055mg 1.263mg 0%
Հիստիդին 0.603mg 0.649mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.492g 2.741g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.664g 3.8g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.077g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 69% 4%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 7.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 3.5 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 41% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.644 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.776 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.277 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +225.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174226/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: