Համեմատել Fish, salmon, sockeye, raw և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2662.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6989.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.69µg | 20µg | 638% |
| Խոլեստերին | 51mg | 588mg | 179% |
| Երկաթ | 0.43mg | 11.88mg | 143% |
| Choline, total | 94.6mg | 490.9mg | 72% |
| Սելեն | 29.8µg | 65.5µg | 65% |
| Մագնեզիում | 30mg | 300mg | 64% |
| Նատրիում | 78mg | 1500mg | 62% |
| Վիտամին D | 563 IU | 117 IU | 56% |
| Վիտամին D | 14.1µg | 2.9µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.507mg | 0.12mg | 52% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 3.5mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.115g | 7.405g | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.62mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.731mg | 0.32mg | 32% |
| Կալցիում | 9mg | 275mg | 27% |
| Վիտամին A | 49µg | 271µg | 25% |
| Ճարպեր | 4.69g | 17.9g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.814g | 4.06g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 356mg | 14% |
| Folate, total | 6µg | 50µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.371g | 4.631g | 8% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 264kcal | 7% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 1.89mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.25g | 24.6g | 5% |
| Կալիում | 367mg | 181mg | 5% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.132mg | 0.19mg | 5% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.95mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.047g | 3% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.05mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.151g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.019g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.048mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.07mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.163mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.913mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.597mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.251g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.471g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.229g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.009g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.25 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.54 գ
Այլ:
0.52 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.814 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.371 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.115 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +564.1% |