Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
  5. Compare
  6. Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat vs. Sheepshead raw

Համեմատել Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat և Sheepshead raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 3.9% 29% 14% 8% 14% 106% 11% 2.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 0% 0% 33% 35% 36% 52% 106% 38% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 3% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 23.63 գ
Ճարպեր: 2.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.14 գ
Այլ: 1.67 գ
20% 2% 78%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 2.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.97 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-383.1%
հավասար Ճարպեր ~2.41g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 25% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.655 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ
33% 39% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.609 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.728 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.518 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.609g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat Sheepshead raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat Sheepshead raw Opinion
Կալորիականություն 124kcal 108kcal Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Սպիտակուցներ 23.63g 20.21g Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Ճարպեր 2.56g 2.41g Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Խոլեստերին 53mg 50mg Sheepshead raw
Մագնեզիում 53mg 32mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Կալցիում 13mg 21mg Sheepshead raw
Կալիում 328mg 404mg Sheepshead raw
Երկաթ 0.37mg 0.46mg Sheepshead raw
Պղինձ 0.024mg 0.031mg Sheepshead raw
Ցինկ 0.52mg 0.39mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Ֆոսֆոր 248mg 313mg Sheepshead raw
Նատրիում 87mg 71mg Sheepshead raw
Վիտամին A 213IU 100IU Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վիտամին A, RAE 64µg 30µg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Մանգան 0.02mg 0.013mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Սելեն 46.8µg 36.5µg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վիտամին B1 0.13mg 0.01mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վիտամին B2 0.15mg 0.04mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վիտամին B3 1.9mg 1.5mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վիտամին B5 0.87mg 0.75mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վիտամին B6 0.46mg 0.3mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վիտամին B12 0.3µg 2µg Sheepshead raw
Folate, total 6µg 15µg Sheepshead raw
Հագեցած ճարպ 0.655g 0.609g Sheepshead raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544g 0.728g Sheepshead raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953g 0.518g Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.226mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Տրեոնին 1.036mg 0.886mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Իզոլեյցին 1.089mg 0.931mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Լեյցին 1.921mg 1.643mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Լիզին 2.17mg 1.856mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Մեթիոնին 0.699mg 0.598mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Ֆենիլալանին 0.923mg 0.789mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Վալին 1.217mg 1.041mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Հիստիդին 0.696mg 0.595mg Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
20:5 n-3 (EPA) 0.206g 0.138g Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
22:6 n-3 (DHA) 0.556g 0.123g Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
22:5 n-3 (DPA) 0.097g 0.074g Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat Sheepshead raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
32%
Sheepshead raw
Mineral Summary Score
48%
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
45%
Sheepshead raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sheepshead raw
Sheepshead raw is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sheepshead raw
Sheepshead raw is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sheepshead raw
Sheepshead raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173694/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: