Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat
  5. Համեմատել
  6. Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat vs. Sheepshead raw

Համեմատել Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat և Sheepshead raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 3.9% 29% 14% 8% 14% 106% 11% 2.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 21% 0% 33% 35% 36% 52% 106% 38% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 10% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat Sheepshead raw DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 2µg 71%
Սելեն 46.8µg 36.5µg 19%
Վիտամին B6 0.46mg 0.3mg 12%
Վիտամին B1 0.13mg 0.01mg 10%
Ֆոսֆոր 248mg 313mg 9%
Վիտամին B2 0.15mg 0.04mg 8%
Սպիտակուցներ 23.63g 20.21g 7%
Մագնեզիում 53mg 32mg 5%
Վիտամին A 64µg 30µg 4%
Վիտամին B3 1.9mg 1.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953g 0.518g 3%
Կալիում 328mg 404mg 2%
Վիտամին B5 0.87mg 0.75mg 2%
Folate, total 6µg 15µg 2%
Կալորիականություն 124kcal 108kcal 1%
Խոլեստերին 53mg 50mg 1%
Կալցիում 13mg 21mg 1%
Երկաթ 0.37mg 0.46mg 1%
Պղինձ 0.024mg 0.031mg 1%
Ցինկ 0.52mg 0.39mg 1%
Նատրիում 87mg 71mg 1%
Protein per 100 calories 19g 19g N/A
Calories per 10 g protein 52kcal 53kcal N/A
Weight per 100 calories 81g 93g N/A
Ճարպեր 2.56g 2.41g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.3 2 N/A
Մանգան 0.02mg 0.013mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.655g 0.609g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544g 0.728g 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 1.036mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.089mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.921mg 1.643mg 0%
Լիզին 2.17mg 1.856mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0.598mg 0%
Ֆենիլալանին 0.923mg 0.789mg 0%
Վալին 1.217mg 1.041mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.595mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.206g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.556g 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.097g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 3% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 23.63 գ
Ճարպեր: 2.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.14 գ
Այլ: 1.67 գ
20% 2% 78%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 2.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.97 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
հավասար Ճարպեր ~2.41g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 25% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.655 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ
33% 39% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.609 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.728 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.518 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.609g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173694/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: