Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, sturgeon, mixed species, smoked
  5. Համեմատել
  6. Fish, sturgeon, mixed species, smoked vs. Tilefish raw

Համեմատել Fish, sturgeon, mixed species, smoked և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, sturgeon, mixed species, smoked vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.1% 33% 35% 17% 15% 120% 96% 3.9% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.8% 38% 9.4% 14% 10% 80% 6.9% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +81.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 242% 93% 10% 23% 21% 208% 60% 62% 363% 0.25% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6% 0% 30% 37% 54% 45% 60% 275% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, sturgeon, mixed species, smoked Tilefish raw DV% diff.
Վիտամին D 16.1µg 81%
Վիտամին D 642 IU 80%
Վիտամին B3 11.1mg 2.9mg 51%
Նատրիում 739mg 53mg 30%
Սելեն 20.1µg 36.5µg 30%
Վիտամին A 280µg 18µg 29%
Վիտամին B12 2.9µg 2.2µg 29%
Սպիտակուցներ 31.2g 17.5g 27%
Choline, total 87.3mg 16%
Ֆոսֆոր 281mg 187mg 13%
Խոլեստերին 80mg 50mg 10%
Երկաթ 0.93mg 0.25mg 9%
Մագնեզիում 47mg 28mg 5%
Վիտամին B2 0.09mg 0.16mg 5%
Վիտամին B5 1mg 0.75mg 5%
Կալորիականություն 173kcal 96kcal 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.356g 0.571g 4%
Ճարպեր 4.4g 2.31g 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Վիտամին B1 0.09mg 0.12mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.037g 0.441g 3%
Կալիում 379mg 433mg 2%
Ցինկ 0.56mg 0.37mg 2%
Կալցիում 17mg 26mg 1%
Պղինձ 0.05mg 0.041mg 1%
Մանգան 0.03mg 0.01mg 1%
Վիտամին B6 0.27mg 0.26mg 1%
Folate, total 20µg 15µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.436g 0.599g 1%
Protein per 100 calories 18g 18g N/A
Calories per 10 g protein 55kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 58g 104g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.7 N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 1.368mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.438mg 0.806mg 0%
Լեյցին 2.536mg 1.422mg 0%
Լիզին 2.865mg 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.924mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 1.218mg 0.683mg 0%
Վալին 1.607mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.919mg 0.515mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.082g 0.085g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.095g 0.345g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.029g 0.066g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 4% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 31.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 1.9 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.9 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 62% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.356 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.436 գ
27% 35% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.599 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +312.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, sturgeon, mixed species, smoked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175149/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: