Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, trout, brook, raw, New York State
  5. Compare
  6. Fish, trout, brook, raw, New York State vs. Turbot raw

Համեմատել Fish, trout, brook, raw, New York State և Turbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, trout, brook, raw, New York State vs Turbot raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.5% 37% 14% 15% 15% 105% 5.9% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.4% 21% 14% 12% 6% 55% 20% 2.2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.1%
հավասար Երկաթ ~0.36mg
հավասար Մանգան ~0.017mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 34% 23% 99% 0% 63% 346% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2.1% 0% 0% 17% 18% 41% 34% 48% 275% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Սպիտակուցներ: 21.23 գ
Ճարպեր: 2.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.67 գ
Այլ: 0.37 գ
16% 3% 77% 4%
Սպիտակուցներ: 16.05 գ
Ճարպեր: 2.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.95 գ
Այլ: 4.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +994.6%
հավասար Ճարպեր ~2.95g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~76.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772 գ
33% 27% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, trout, brook, raw, New York State Turbot raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, trout, brook, raw, New York State Turbot raw Opinion
Կալորիականություն 110kcal 95kcal Fish, trout, brook, raw, New York State
Սպիտակուցներ 21.23g 16.05g Fish, trout, brook, raw, New York State
Ճարպեր 2.73g 2.95g Turbot raw
Վիտամին C 1.7mg Turbot raw
Խոլեստերին 60mg 48mg Turbot raw
Մագնեզիում 28mg 51mg Turbot raw
Կալցիում 25mg 18mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Կալիում 417mg 238mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Երկաթ 0.38mg 0.36mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Պղինձ 0.045mg 0.037mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Ցինկ 0.55mg 0.22mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Ֆոսֆոր 246mg 129mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Նատրիում 45mg 150mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Վիտամին A 35IU Turbot raw
Վիտամին A 11µg Turbot raw
Մանգան 0.018mg 0.017mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Սելեն 36.5µg Turbot raw
Վիտամին B1 0.137mg 0.066mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Վիտամին B2 0.101mg 0.08mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Վիտամին B3 5.293mg 2.2mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Վիտամին B5 0.57mg Turbot raw
Վիտամին B6 0.273mg 0.21mg Fish, trout, brook, raw, New York State
Վիտամին B12 2.77µg 2.2µg Fish, trout, brook, raw, New York State
Folate, total 8µg Turbot raw
Տրանս ճարպ 0.019g Turbot raw
Հագեցած ճարպ 0.595g 0.75g Fish, trout, brook, raw, New York State
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815g 0.61g Fish, trout, brook, raw, New York State
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772g 0.88g Turbot raw
Տրիպտոֆան 0.18mg Turbot raw
Տրեոնին 0.704mg Turbot raw
Իզոլեյցին 0.74mg Turbot raw
Լեյցին 1.305mg Turbot raw
Լիզին 1.474mg Turbot raw
Մեթիոնին 0.475mg Turbot raw
Ֆենիլալանին 0.627mg Turbot raw
Վալին 0.827mg Turbot raw
Հիստիդին 0.473mg Turbot raw
20:5 n-3 (EPA) 0.069g Fish, trout, brook, raw, New York State
22:6 n-3 (DHA) 0.252g Fish, trout, brook, raw, New York State
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.049g Fish, trout, brook, raw, New York State
22:5 n-3 (DPA) 0.033g Fish, trout, brook, raw, New York State
20:3 n-3 0.005g Fish, trout, brook, raw, New York State
20:3 n-6 0.019g Fish, trout, brook, raw, New York State
20:2 n-6 c,c 0.013g Fish, trout, brook, raw, New York State
18:2 n-6 c,c 0.205g Fish, trout, brook, raw, New York State

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, trout, brook, raw, New York State Turbot raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Fish, trout, brook, raw, New York State
34%
Turbot raw
Mineral Summary Score
22%
Fish, trout, brook, raw, New York State
37%
Turbot raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Turbot raw
Turbot raw is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is lower in Նատրիում (difference - 105mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.155g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, trout, brook, raw, New York State - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175181/nutrients
  2. Turbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173710/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: