Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, trout, brook, raw, New York State
  5. Compare
  6. Fish, trout, brook, raw, New York State vs. Turbot raw

Համեմատել Fish, trout, brook, raw, New York State և Turbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, trout, brook, raw, New York State vs Turbot raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.5% 37% 14% 15% 15% 105% 5.9% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.4% 21% 14% 12% 6% 55% 20% 2.2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.1%
հավասար Երկաթ ~0.36mg
հավասար Մանգան ~0.017mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 34% 23% 99% 0% 63% 346% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3.7% 0% 0% 17% 18% 41% 34% 48% 275% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, trout, brook, raw, New York State Turbot raw DV% diff.
Սելեն 36.5µg 66%
Վիտամին B12 2.77µg 2.2µg 24%
Վիտամին B3 5.293mg 2.2mg 19%
Ֆոսֆոր 246mg 129mg 17%
Վիտամին B5 0.57mg 11%
Սպիտակուցներ 21.23g 16.05g 10%
Վիտամին B1 0.137mg 0.066mg 6%
Կալիում 417mg 238mg 5%
Մագնեզիում 28mg 51mg 5%
Նատրիում 45mg 150mg 5%
Վիտամին B6 0.273mg 0.21mg 5%
Խոլեստերին 60mg 48mg 4%
Ցինկ 0.55mg 0.22mg 3%
Վիտամին C 1.7mg 2%
Վիտամին B2 0.101mg 0.08mg 2%
Folate, total 8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815g 0.61g 1%
Հագեցած ճարպ 0.595g 0.75g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772g 0.88g 1%
Կալորիականություն 110kcal 95kcal 1%
Վիտամին A 11µg 1%
Պղինձ 0.045mg 0.037mg 1%
Կալցիում 25mg 18mg 1%
Ճարպեր 2.73g 2.95g 0%
Երկաթ 0.38mg 0.36mg 0%
Մանգան 0.018mg 0.017mg 0%
Տրանս ճարպ 0.019g N/A
Տրիպտոֆան 0.18mg 0%
Տրեոնին 0.704mg 0%
Իզոլեյցին 0.74mg 0%
Լեյցին 1.305mg 0%
Լիզին 1.474mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.627mg 0%
Վալին 0.827mg 0%
Հիստիդին 0.473mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.069g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.252g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.049g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g N/A
20:3 n-3 0.005g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.205g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Սպիտակուցներ: 21.23 գ
Ճարպեր: 2.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.67 գ
Այլ: 0.37 գ
16% 3% 77% 4%
Սպիտակուցներ: 16.05 գ
Ճարպեր: 2.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.95 գ
Այլ: 4.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +994.6%
հավասար Ճարպեր ~2.95g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~76.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772 գ
33% 27% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, trout, brook, raw, New York State - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175181/nutrients
  2. Turbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173710/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: