Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, trout, brook, raw, New York State
  5. Համեմատել
  6. Fish, trout, brook, raw, New York State vs. Turbot raw

Համեմատել Fish, trout, brook, raw, New York State և Turbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, trout, brook, raw, New York State vs Turbot raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.5% 37% 14% 15% 15% 105% 5.9% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.4% 21% 14% 12% 6% 55% 20% 2.2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~0.36mg
հավասար Մանգան ~0.017mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 34% 23% 99% 0% 63% 346% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.7% 0% 3.7% 0% 17% 18% 41% 34% 48% 275% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, trout, brook, raw, New York State Turbot raw DV% diff.
Սելեն 36.5µg 66%
Վիտամին B12 2.77µg 2.2µg 24%
Վիտամին B3 5.293mg 2.2mg 19%
Ֆոսֆոր 246mg 129mg 17%
Վիտամին B5 0.57mg 11%
Սպիտակուցներ 21.23g 16.05g 10%
Վիտամին B1 0.137mg 0.066mg 6%
Մագնեզիում 28mg 51mg 5%
Կալիում 417mg 238mg 5%
Նատրիում 45mg 150mg 5%
Վիտամին B6 0.273mg 0.21mg 5%
Խոլեստերին 60mg 48mg 4%
Ցինկ 0.55mg 0.22mg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.049g 3%
Վիտամին C 1.7mg 2%
Վիտամին B2 0.101mg 0.08mg 2%
Folate, total 8µg 2%
Կալորիականություն 110kcal 95kcal 1%
Կալցիում 25mg 18mg 1%
Պղինձ 0.045mg 0.037mg 1%
Վիտամին A 11µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.595g 0.75g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815g 0.61g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772g 0.88g 1%
18:2 n-6 c,c 0.205g 1%
Protein per 100 calories 19g 17g N/A
Calories per 10 g protein 52kcal 59kcal N/A
Weight per 100 calories 91g 105g N/A
Ճարպեր 2.73g 2.95g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2 N/A
Երկաթ 0.38mg 0.36mg 0%
Մանգան 0.018mg 0.017mg 0%
Տրանս ճարպ 0.019g N/A
Տրիպտոֆան 0.18mg 0%
Տրեոնին 0.704mg 0%
Իզոլեյցին 0.74mg 0%
Լեյցին 1.305mg 0%
Լիզին 1.474mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.627mg 0%
Վալին 0.827mg 0%
Հիստիդին 0.473mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.069g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.252g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g N/A
20:3 n-3 0.005g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Սպիտակուցներ: 21.23 գ
Ճարպեր: 2.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.67 գ
Այլ: 0.37 գ
16% 3% 77% 4%
Սպիտակուցներ: 16.05 գ
Ճարպեր: 2.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.95 գ
Այլ: 4.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.3%
հավասար Ճարպեր ~2.95g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~76.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772 գ
33% 27% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, trout, brook, raw, New York State - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175181/nutrients
  2. Turbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173710/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: