Համեմատել Fish, whitefish, broad, head, eyes, cheeks and soft bones (Alaska Native) և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 96% | |
| Սելեն | 32.1µg | 58% | |
| Երկաթ | 3.9mg | 0.34mg | 45% |
| Խոլեստերին | 67mg | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 12% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ցինկ | 0.88mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Վիտամին D | 57 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Կալիում | 249mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Կալցիում | 48mg | 5% | |
| Մանգան | 0.104mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 5% | |
| Ճարպեր | 3.6g | 1.31g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.031mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 222mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 3% | |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.422g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 107kcal | 90kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.6g | 18.31g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.279g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 93g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.844mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.488mg | 0% | |
| Լիզին | 1.682mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.542mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0% | |
| Վալին | 0.943mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.093g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.131g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
3.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.3 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
18.31 գ
Ճարպեր:
1.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.27 գ
Այլ:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1263.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.31g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~80.27g