Համեմատել Fish, whitefish, broad, head, eyes, cheeks and soft bones (Alaska Native) և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 96% | |
| Սելեն | 32.1µg | 58% | |
| Երկաթ | 3.9mg | 0.34mg | 45% |
| Խոլեստերին | 67mg | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 12% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ցինկ | 0.88mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Վիտամին D | 57 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Կալիում | 249mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Կալցիում | 48mg | 5% | |
| Մանգան | 0.104mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 5% | |
| Ճարպեր | 3.6g | 1.31g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.031mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 222mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 3% | |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.422g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 107kcal | 90kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.6g | 18.31g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.279g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 93g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.844mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.488mg | 0% | |
| Լիզին | 1.682mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.542mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0% | |
| Վալին | 0.943mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.093g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.131g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
3.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.3 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
18.31 գ
Ճարպեր:
1.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.27 գ
Այլ:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.31g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~80.27g