Համեմատել Fish, whitefish, broad, head, eyes, cheeks and soft bones (Alaska Native) և Yellowtail raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +695.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 54% | |
| Վիտամին B3 | 6.8mg | 43% | |
| Երկաթ | 3.9mg | 0.49mg | 43% |
| Խոլեստերին | 55mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.59mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.144mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 157mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 12% | |
| Կալիում | 420mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.42g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 18.6g | 23.14g | 9% |
| Մագնեզիում | 30mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.28g | 6% | |
| Պղինձ | 0.045mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.99g | 5% | |
| Ցինկ | 0.52mg | 5% | |
| Վիտամին A | 29µg | 3% | |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 3% | |
| Ճարպեր | 3.6g | 5.24g | 3% |
| Կալորիականություն | 107kcal | 146kcal | 2% |
| Նատրիում | 39mg | 2% | |
| Կալցիում | 23mg | 2% | |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.881mg | 0% | |
| Լիզին | 2.126mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.685mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 1.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.681mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
3.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.3 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
23.14 գ
Ճարպեր:
5.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.52g