Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish sticks և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Sheepshead infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +226.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +348.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +139.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Sheepshead DV% diff.
Սելեն 15.7µg 51.3µg 65%
Վիտամին B12 0.96µg 2.3µg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.382g 50%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Սպիտակուցներ 11.01g 26.02g 30%
Ֆոսֆոր 191mg 350mg 23%
Ճարպեր 16.23g 1.63g 22%
Վիտամին B6 0.078mg 0.35mg 21%
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.36g 15%
Նատրիում 402mg 73mg 14%
Խոլեստերին 28mg 64mg 12%
Վիտամին B5 0.272mg 0.87mg 12%
Կալիում 185mg 512mg 10%
Վիտամին B1 0.122mg 0.01mg 9%
Choline, total 42.8mg 8%
Կալորիականություն 277kcal 126kcal 8%
Օսլա 20.46g 8%
Ածխաջրեր 21.66g 0g 7%
Պղինձ 0.059mg 0.122mg 7%
Մանգան 0.182mg 0.021mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.35g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին B2 0.116mg 0.05mg 5%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Վիտամին A 4µg 35µg 3%
Ցինկ 0.42mg 0.63mg 2%
Վիտամին B3 1.536mg 1.8mg 2%
Երկաթ 0.84mg 0.67mg 2%
Կալցիում 16mg 37mg 2%
Մագնեզիում 25mg 35mg 2%
Folate, total 24µg 17µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 1.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 1.199mg 0%
Լեյցին 0.852mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.795mg 2.39mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.77mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 1.016mg 0%
Վալին 0.5mg 1.34mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.766mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.083g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.107g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.04g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +895.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +812.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1948.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: