Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Flan և Խնձորի մուրաբա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Flan vs Խնձորի մուրաբա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flan
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 7.2% 14% 3% 5% 1.1% 0.43% 56% 0.91% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 8% 12% 27% 1.6% 3.4% 2% 41% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5225%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flan
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 1.3% 1% 0% 2.3% 4.4% 1.4% 2.9% 8.5% 0% 2.3% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Flan
2
92% 8%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 91.6 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 0.6 գ
42% 56%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 42.47 գ
Ջուր: 56.45 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +623.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Flan Խնձորի մուրաբա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Flan Խնձորի մուրաբա Opinion
Կալորիականություն 348kcal 173kcal Flan
Սպիտակուցներ 0g 0.39g Խնձորի մուրաբա
Ճարպեր 0g 0.3g Խնձորի մուրաբա
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խնձորի մուրաբա
Զուտ ածխաջրեր 91.6g 40.97g Flan
Ածխաջրեր 91.6g 42.47g Flan
Մագնեզիում 0mg 4mg Խնձորի մուրաբա
Կալցիում 24mg 14mg Flan
Կալիում 153mg 91mg Flan
Երկաթ 0.08mg 0.31mg Խնձորի մուրաբա
Շաքար 35.3g Flan
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Խնձորի մուրաբա
Պղինձ 0.015mg 0.08mg Խնձորի մուրաբա
Ցինկ 0.04mg 0.06mg Խնձորի մուրաբա
Ֆոսֆոր 1mg 8mg Խնձորի մուրաբա
Նատրիում 432mg 15mg Խնձորի մուրաբա
Վիտամին A 0IU 22IU Խնձորի մուրաբա
Վիտամին A 0µg 1µg Խնձորի մուրաբա
Վիտամին E 0.05mg Խնձորի մուրաբա
Մանգան 0.007mg 0.315mg Խնձորի մուրաբա
Սելեն 21.3µg 0.4µg Flan
Վիտամին B1 0mg 0.009mg Խնձորի մուրաբա
Վիտամին B2 0mg 0.019mg Խնձորի մուրաբա
Վիտամին B3 0mg 0.076mg Խնձորի մուրաբա
Վիտամին B5 0mg 0.049mg Խնձորի մուրաբա
Վիտամին B6 0mg 0.037mg Խնձորի մուրաբա
Վիտամին K 0.9µg Խնձորի մուրաբա
Folate, total 0µg 1µg Խնձորի մուրաբա
Choline, total 2.1mg Խնձորի մուրաբա
Հագեցած ճարպ 0.053g Flan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g Խնձորի մուրաբա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g Խնձորի մուրաբա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Flan Խնձորի մուրաբա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Flan
2%
Խնձորի մուրաբա
Mineral Summary Score
20%
Flan
10%
Խնձորի մուրաբա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի մուրաբա
Խնձորի մուրաբա is lower in Նատրիում (difference - 417mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորի մուրաբա
Խնձորի մուրաբա is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
Խնձորի մուրաբա
Խնձորի մուրաբա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Flan
Flan is lower in Շաքար (difference - 35.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Flan
Flan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Flan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169602/nutrients
  2. Խնձորի մուրաբա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: