Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Flan և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Flan vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flan
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 7.2% 14% 3% 5% 1.1% 0.43% 56% 0.91% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +9500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flan
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Flan
1
92% 8%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 91.6 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 0.6 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +772.4%
հավասար Այլ ~0.61գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Flan Կարամելի պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Flan Կարամելի պուդինգ Opinion
Կալորիականություն 348kcal 145kcal Flan
Սպիտակուցներ 0g 4.53g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 0g 4.03g Կարամելի պուդինգ
Զուտ ածխաջրեր 91.6g 22.78g Flan
Ածխաջրեր 91.6g 22.78g Flan
Խոլեստերին 0mg 90mg Flan
Մագնեզիում 0mg 9mg Կարամելի պուդինգ
Կալցիում 24mg 83mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 153mg 118mg Flan
Երկաթ 0.08mg 0.38mg Կարամելի պուդինգ
Շաքար 23.15g Flan
Պղինձ 0.015mg 0.028mg Կարամելի պուդինգ
Ցինկ 0.04mg 0.47mg Կարամելի պուդինգ
Ֆոսֆոր 1mg 96mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 432mg 53mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 0IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 0µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.23mg Կարամելի պուդինգ
Մանգան 0.007mg 0.01mg Կարամելի պուդինգ
Սելեն 21.3µg 8.7µg Flan
Վիտամին B1 0mg 0.032mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0mg 0.21mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0mg 0.082mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B5 0mg 0.514mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0mg 0.044mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0.2µg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 0µg 9µg Կարամելի պուդինգ
Հագեցած ճարպ 1.799g Flan
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Flan Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Flan
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
20%
Flan
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 379mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Flan
Flan is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Flan
Flan is lower in Շաքար (difference - 23.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Flan
Flan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.799g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Flan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169602/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: