Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Flan և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Flan vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flan
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 7.2% 14% 3% 5% 1.1% 0.43% 56% 0.91% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +9500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flan
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Flan Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Սելեն 21.3µg 8.7µg 23%
Ածխաջրեր 91.6g 22.78g 23%
Վիտամին B2 0mg 0.21mg 16%
Նատրիում 432mg 53mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Ֆոսֆոր 1mg 96mg 14%
Վիտամին B5 0mg 0.514mg 10%
Կալորիականություն 348kcal 145kcal 10%
Սպիտակուցներ 0g 4.53g 9%
Հագեցած ճարպ 1.799g 8%
Կալցիում 24mg 83mg 6%
Ճարպեր 0g 4.03g 6%
Վիտամին A 0µg 46µg 5%
Երկաթ 0.08mg 0.38mg 4%
Ցինկ 0.04mg 0.47mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 3%
Վիտամին B6 0mg 0.044mg 3%
Վիտամին B1 0mg 0.032mg 3%
Folate, total 0µg 9µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Մագնեզիում 0mg 9mg 2%
Վիտամին B3 0mg 0.082mg 1%
Պղինձ 0.015mg 0.028mg 1%
Կալիում 153mg 118mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 91.6g 22.78g N/A
Շաքար 23.15g N/A
Մանգան 0.007mg 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Flan
1
92% 8%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 91.6 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 0.6 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +772.4%
հավասար Այլ ~0.61գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Flan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169602/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: