Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Flank steak և Scrapple սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Flank steak vs Scrapple infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.1% 14% 71% 71% 29% 33% 63% 0% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.5%
հավասար Երկաթ ~1.89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 209% 3% 4.5% 29% 66% 43% 0% 28% 39% 8.5% 3.8% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Սպիտակուցներ: 27.66 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.17 գ
Այլ: 0 գ
8% 14% 14% 62%
Սպիտակուցներ: 8.06 գ
Ճարպեր: 13.87 գ
Ածխաջրեր: 14.06 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~62.47g
հավասար Այլ ~1.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.664 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +416.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Flank steak Scrapple
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Flank steak Scrapple DV% diff.
Վիտամին A 0µg 626µg 70%
Վիտամին B12 1.63µg 0.31µg 55%
Սպիտակուցներ 27.66g 8.06g 39%
Ցինկ 4.9mg 1.06mg 35%
Վիտամին B6 0.579mg 0.12mg 35%
Վիտամին B3 7.363mg 2.273mg 32%
Սելեն 29.4µg 17.4µg 22%
Նատրիում 56mg 482mg 19%
Ֆոսֆոր 210mg 76mg 19%
Պղինձ 0.082mg 0.212mg 14%
Վիտամին B2 0.133mg 0.287mg 12%
Վիտամին B5 0.545mg 11%
Խոլեստերին 79mg 49mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322g 1.664g 9%
Ճարպեր 8.23g 13.87g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.317g 6.156g 7%
Հագեցած ճարպ 3.395g 4.732g 6%
Choline, total 105.4mg 72.4mg 6%
Ածխաջրեր 0g 14.06g 5%
Կալիում 339mg 158mg 5%
Վիտամին C 0mg 2.5mg 3%
Վիտամին B1 0.075mg 0.116mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 0.15mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Մագնեզիում 23mg 13mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 3.4µg 2%
Երկաթ 1.74mg 1.89mg 2%
Վիտամին D 13IU 2%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Կալորիականություն 192kcal 213kcal 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Կալցիում 20mg 7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.76g N/A
Շաքար 0g 0.2g N/A
Մանգան 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.182mg 0%
Տրեոնին 1.105mg 0%
Իզոլեյցին 1.259mg 0%
Լեյցին 2.201mg 0%
Լիզին 2.338mg 0%
Մեթիոնին 0.72mg 0%
Ֆենիլալանին 1.093mg 0%
Վալին 1.372mg 0%
Հիստիդին 0.883mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Flank steak Scrapple
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Flank steak
37%
Scrapple
Mineral Summary Score
54%
Flank steak
39%
Scrapple

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scrapple
Scrapple is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in glycemic index?
Scrapple
Scrapple is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Flank steak
Flank steak is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Flank steak
Flank steak is lower in Նատրիում (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Flank steak
Flank steak is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.337g)
Which food is richer in minerals?
Flank steak
Flank steak is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Flank steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Scrapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172969/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: