Համեմատել French beans raw և Great northern beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.44mg | 0.837mg | 44% |
| Երկաթ | 3.4mg | 5.47mg | 26% |
| Folate, total | 399µg | 482µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.2g | 20.2g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 447mg | 20% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.423mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.535mg | 0.653mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.81g | 21.86g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.789mg | 1.098mg | 6% |
| Վիտամին K | 6µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.207g | 0.477g | 5% |
| Ցինկ | 1.9mg | 2.31mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.401mg | 0.447mg | 4% |
| Կալիում | 1316mg | 1387mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.02g | 1.14g | 1% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 5.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 64.11g | 62.37g | 1% |
| Կալցիում | 186mg | 175mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.221mg | 0.237mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.083mg | 1.955mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.221g | 0.356g | 1% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 339kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.91g | 42.17g | N/A |
| Մագնեզիում | 188mg | 189mg | 0% |
| Շաքար | 2.26g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 12.9µg | 12.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.92mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.831mg | 0.965mg | 0% |
| Լեյցին | 1.502mg | 1.745mg | 0% |
| Լիզին | 1.291mg | 1.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0.329mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.017mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.984mg | 1.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.608mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.81 գ
Ճարպեր:
2.02 գ
Ածխաջրեր:
64.11 գ
Ջուր:
10.77 գ
Այլ:
4.29 գ
Սպիտակուցներ:
21.86 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
62.37 գ
Ջուր:
10.7 գ
Այլ:
3.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.37g
հավասար
Ջուր
~10.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.221 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.207 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.477 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153% |