Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. French beans raw
  5. Compare
  6. French beans raw vs. Great northern beans raw

Համեմատել French beans raw և Great northern beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French beans raw vs Great northern beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 134% 56% 116% 128% 147% 52% 130% 2.3% 157% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 53% 122% 205% 279% 63% 192% 1.8% 186% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.6%
հավասար Մագնեզիում ~189mg
հավասար Կալցիում ~175mg
հավասար Կալիում ~1387mg
հավասար Սելեն ~12.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.48% 0% 0% 134% 51% 39% 47% 93% 0% 0% 299% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 4.4% 0% 163% 55% 37% 66% 103% 0% 15% 362% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.237mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.955mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 64% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 18.81 գ
Ճարպեր: 2.02 գ
Ածխաջրեր: 64.11 գ
Ջուր: 10.77 գ
Այլ: 4.29 գ
22% 62% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.86 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 62.37 գ
Ջուր: 10.7 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.2%
հավասար Ածխաջրեր ~62.37g
հավասար Ջուր ~10.7g
հավասար Այլ ~3.93գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.221 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.207 գ
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
French beans raw Great northern beans raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French beans raw Great northern beans raw Opinion
Կալորիականություն 343kcal 339kcal French beans raw
Սպիտակուցներ 18.81g 21.86g Great northern beans raw
Ճարպեր 2.02g 1.14g French beans raw
Վիտամին C 4.6mg 5.3mg Great northern beans raw
Զուտ ածխաջրեր 38.91g 42.17g Great northern beans raw
Ածխաջրեր 64.11g 62.37g French beans raw
Մագնեզիում 188mg 189mg Great northern beans raw
Կալցիում 186mg 175mg French beans raw
Կալիում 1316mg 1387mg Great northern beans raw
Երկաթ 3.4mg 5.47mg Great northern beans raw
Շաքար 2.26g French beans raw
Բջջանյութ(Fiber) 25.2g 20.2g French beans raw
Պղինձ 0.44mg 0.837mg Great northern beans raw
Ցինկ 1.9mg 2.31mg Great northern beans raw
Ֆոսֆոր 304mg 447mg Great northern beans raw
Նատրիում 18mg 14mg Great northern beans raw
Վիտամին A 8IU 0IU French beans raw
Վիտամին E 0.22mg Great northern beans raw
Մանգան 1.2mg 1.423mg Great northern beans raw
Սելեն 12.9µg 12.9µg
Վիտամին B1 0.535mg 0.653mg Great northern beans raw
Վիտամին B2 0.221mg 0.237mg Great northern beans raw
Վիտամին B3 2.083mg 1.955mg French beans raw
Վիտամին B5 0.789mg 1.098mg Great northern beans raw
Վիտամին B6 0.401mg 0.447mg Great northern beans raw
Վիտամին K 6µg Great northern beans raw
Folate, total 399µg 482µg Great northern beans raw
Հագեցած ճարպ 0.221g 0.356g French beans raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 0.053g French beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.207g 0.477g French beans raw
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.259mg Great northern beans raw
Տրեոնին 0.792mg 0.92mg Great northern beans raw
Իզոլեյցին 0.831mg 0.965mg Great northern beans raw
Լեյցին 1.502mg 1.745mg Great northern beans raw
Լիզին 1.291mg 1.5mg Great northern beans raw
Մեթիոնին 0.283mg 0.329mg Great northern beans raw
Ֆենիլալանին 1.017mg 1.182mg Great northern beans raw
Վալին 0.984mg 1.144mg Great northern beans raw
Հիստիդին 0.524mg 0.608mg Great northern beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
French beans raw Great northern beans raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
French beans raw
63%
Great northern beans raw
Mineral Summary Score
99%
French beans raw
131%
Great northern beans raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
French beans raw
French beans raw is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French beans raw
French beans raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.135g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173738/nutrients
  2. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: