Համեմատել French beans և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +416.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +129.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 75µg | 172µg | 24% |
| Երկաթ | 1.08mg | 2.09mg | 13% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.219mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.229mg | 10% |
| Սելեն | 1.2µg | 6.2µg | 9% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 147mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.193mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 9.01g | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.98mg | 3% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.453mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալցիում | 63mg | 46mg | 2% |
| Կալիում | 370mg | 436mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 9g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 143kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 26.22g | 1% |
| Մագնեզիում | 56mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.318mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 70g | N/A |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.65g | 0% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 17.22g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.062mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.133g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.22g
հավասար
Ջուր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.8% |
