Համեմատել French beans և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 2.8g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 1.61g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 40mg | 9% |
| Folate, total | 75µg | 109µg | 9% |
| Մագնեզիում | 56mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 9.56g | 5% |
| Կալցիում | 63mg | 16mg | 5% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 43kcal | 4% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 4.9mg | 4% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.8mg | 4% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.075mg | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.35mg | 3% |
| Նատրիում | 6mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.067mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.06g | 3% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.329mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.04mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.17g | 1% |
| Կալիում | 370mg | 325mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.334mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.155mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 6.76g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +337.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +655% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
