Համեմատել French bread և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 54% | |
| Folate, total | 140µg | 4µg | 34% |
| Երկաթ | 3.87mg | 1.21mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.123mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.134mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 1.9g | 22% |
| Նատրիում | 720mg | 266mg | 20% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.182mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.158mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 24mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 3.797g | 15% |
| Ճարպեր | 2.14g | 11g | 14% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.046mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.119mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 4.388g | 10% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 34g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 2.198g | 9% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.16mg | 8% |
| Մագնեզիում | 31mg | 7mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.6g | 6% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 237kcal | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.038mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 3.2mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալիում | 140mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +153.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1036.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.8% |
