Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել French bread և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French bread vs Italian bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.6%
հավասար Սելեն ~27.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 3.8% 0% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
French bread Italian bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French bread Italian bread Opinion
Կալորիականություն 319kcal 271kcal French bread
Սպիտակուցներ 13g 8.8g French bread
Ճարպեր 2.14g 3.5g Italian bread
Վիտամին C 0.2mg 0mg French bread
Զուտ ածխաջրեր 58.83g 46.9g French bread
Ածխաջրեր 61.93g 50.1g French bread
Մագնեզիում 31mg 27mg French bread
Կալցիում 47mg 78mg Italian bread
Կալիում 140mg 110mg French bread
Երկաթ 3.87mg 2.94mg French bread
Շաքար 3.59g 3.17g Italian bread
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 3.2g Italian bread
Պղինձ 0.15mg 0.191mg Italian bread
Ցինկ 1.05mg 0.86mg French bread
Ֆոսֆոր 126mg 103mg French bread
Նատրիում 720mg 550mg Italian bread
Վիտամին A 0IU 1IU Italian bread
Վիտամին E 0.19mg 0.29mg Italian bread
Մանգան 0.573mg 0.464mg French bread
Սելեն 29.7µg 27.2µg French bread
Վիտամին B1 0.427mg 0.473mg Italian bread
Վիտամին B2 0.37mg 0.292mg French bread
Վիտամին B3 5.38mg 4.381mg French bread
Վիտամին B5 0.616mg 0.378mg French bread
Վիտամին B6 0.096mg 0.048mg French bread
Վիտամին K 0.5µg 1.2µg Italian bread
Folate, total 140µg 191µg Italian bread
Choline, total 17.5mg 14.6mg French bread
Հագեցած ճարպ 0.502g 0g Italian bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386g 0.812g Italian bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 1.39g Italian bread
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.103mg French bread
Տրեոնին 0.316mg 0.245mg French bread
Իզոլեյցին 0.416mg 0.333mg French bread
Լեյցին 0.762mg 0.614mg French bread
Լիզին 0.328mg 0.197mg French bread
Մեթիոնին 0.168mg 0.156mg French bread
Ֆենիլալանին 0.543mg 0.433mg French bread
Վալին 0.476mg 0.376mg French bread
Հիստիդին 0.234mg 0.188mg French bread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g French bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
French bread Italian bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
French bread
36%
Italian bread
Mineral Summary Score
66%
French bread
57%
Italian bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Italian bread
Italian bread is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Italian bread
Italian bread is lower in Նատրիում (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.502g)
Which food is lower in glycemic index?
Italian bread
Italian bread is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
French bread
French bread is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: