Համեմատել French bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +736.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.87mg | 7.38mg | 44% |
| Սելեն | 29.7µg | 9.5µg | 37% |
| Ճարպեր | 2.14g | 20.37g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 10.625g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 5.362g | 22% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Նատրիում | 720mg | 1148mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 17.9µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 7.01g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.298mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 2.45g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.24mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.59mg | 9% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.778mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 484kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.111mg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.66mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 98mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.4g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.462mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Կալցիում | 47mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 5.08mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.065mg | 2% |
| Folate, total | 140µg | 149µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 64.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 25mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 62.15g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 129mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.762mg | 0% | |
| Լիզին | 0.328mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0% | |
| Վալին | 0.476mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 0.045g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +363.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +851.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.2% |
