Համեմատել French bread և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1042.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +460% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 2.6µg | 49% |
| Երկաթ | 3.87mg | 1.62mg | 28% |
| Folate, total | 140µg | 36µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.546mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 275mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.181mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 3.779g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 3.4g | 19% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.139mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.13mg | 18% |
| Ճարպեր | 2.14g | 11.7g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 4.75g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.096mg | 10% |
| Նատրիում | 720mg | 519mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 2.45g | 9% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 79.5g | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.35mg | 6% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 416kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.025mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.85mg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 18mg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 76mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 2.8µg | 2% |
| Choline, total | 17.5mg | 4.5mg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 123mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.9g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 76.6g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 35.71g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +564.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +355.3% |
