Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, beaver, cooked, roasted և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, beaver, cooked, roasted vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 6.6% 36% 375% 63% 62% 125% 7.7% 0% 235%
Խոզ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1049.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.7%
հավասար Մագնեզիում ~28mg
հավասար Կալիում ~423mg
հավասար Ցինկ ~2.39mg
հավասար Նատրիում ~62mg
հավասար Սելեն ~45.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 9% 0% 13% 72% 41% 56% 108% 1038% 4% 8.3% 71%
Խոզ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129%
հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.464mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, beaver, cooked, roasted Խոզ DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 0.7µg 317%
Երկաթ 10mg 0.87mg 114%
Վիտամին B1 0.05mg 0.877mg 69%
Վիտամին B3 2.2mg 5.037mg 18%
Սպիտակուցներ 34.85g 27.32g 15%
Հագեցած ճարպ 2.07g 5.23g 14%
Պղինձ 0.189mg 0.073mg 13%
Խոլեստերին 117mg 80mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89g 6.19g 11%
Ճարպեր 6.96g 13.92g 11%
Վիտամին D 0IU 53IU 7%
Choline, total 129.9mg 93.9mg 7%
Ֆոսֆոր 292mg 246mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին B5 0.93mg 0.698mg 5%
Սելեն 43.1µg 45.3µg 4%
Վիտամին C 3mg 0.6mg 3%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Կալորիականություն 212kcal 242kcal 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 1.2g 1%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Վիտամին B2 0.31mg 0.321mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.29mg 1%
Ցինկ 2.27mg 2.39mg 1%
Կալիում 403mg 423mg 1%
Մագնեզիում 29mg 28mg 0%
Կալցիում 22mg 19mg 0%
Նատրիում 59mg 62mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.009mg 0%
Վիտամին B6 0.47mg 0.464mg 0%
Տրիպտոֆան 0.338mg 0%
Տրեոնին 1.327mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 1.489mg 1.26mg 0%
Լեյցին 2.749mg 2.177mg 0%
Լիզին 3.24mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.792mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 1.417mg 1.086mg 0%
Վալին 1.422mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 1.372mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
35% 7% 58%
Սպիտակուցներ: 34.85 գ
Ճարպեր: 6.96 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.92 գ
Այլ: 0.27 գ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +229.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 36% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +227.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, beaver, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175295/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: