Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised vs Այծ-raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.8% 28% 188% 95% 236% 112% 6.8% 3.4% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.9% 34% 106% 85% 109% 77% 11% 5% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 15% 0% 38250% 152% 139% 62% 111% 383% 3.8% 8.3% 73%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 28% 113% 70% 0% 0% 141% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised Այծ-raw DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.11mg 12741%
Վիտամին B12 3.06µg 1.13µg 80%
Ցինկ 8.64mg 4mg 42%
Վիտամին B6 0.481mg 37%
Սպիտակուցներ 36.28g 20.6g 31%
Երկաթ 5.01mg 2.83mg 27%
Choline, total 134.1mg 24%
Վիտամին B3 7.43mg 3.75mg 23%
Վիտամին B5 1.025mg 21%
Խոլեստերին 113mg 57mg 19%
Սելեն 17.7µg 8.8µg 16%
Վիտամին B2 0.657mg 0.49mg 13%
Ֆոսֆոր 261mg 180mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.239g 0.71g 7%
Մագնեզիում 28mg 7%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Կալորիականություն 191kcal 109kcal 4%
Ճարպեր 3.95g 2.31g 3%
Պղինձ 0.285mg 0.256mg 3%
Կալիում 313mg 385mg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Մանգան 0.026mg 0.038mg 1%
Նատրիում 52mg 82mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.262g 0.17g 1%
Կալցիում 6mg 13mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.895g 1.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.318mg 0.306mg 0%
Տրեոնին 1.356mg 0.981mg 0%
Իզոլեյցին 1.541mg 1.042mg 0%
Լեյցին 2.729mg 1.716mg 0%
Լիզին 2.914mg 1.532mg 0%
Մեթիոնին 0.837mg 0.552mg 0%
Ֆենիլալանին 1.356mg 0.715mg 0%
Վալին 1.741mg 1.103mg 0%
Հիստիդին 1.072mg 0.429mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 4% 60%
Սպիտակուցներ: 36.28 գ
Ճարպեր: 3.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.78 գ
Այլ: 0 գ
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~1.25գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 26% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.239 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.262 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172605/nutrients
  2. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: