Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised vs. Այծ-raw

Համեմատել Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised vs Այծ-raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.8% 28% 188% 95% 236% 112% 6.8% 3.4% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.9% 34% 106% 85% 109% 77% 11% 5% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 15% 38250% 152% 139% 62% 111% 383% 3.8% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 28% 113% 70% 0% 0% 141% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised Այծ-raw DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.11mg 12741%
Վիտամին B12 3.06µg 1.13µg 80%
Ցինկ 8.64mg 4mg 42%
Վիտամին B6 0.481mg 37%
Սպիտակուցներ 36.28g 20.6g 31%
Երկաթ 5.01mg 2.83mg 27%
Choline, total 134.1mg 24%
Վիտամին B3 7.43mg 3.75mg 23%
Վիտամին B5 1.025mg 21%
Խոլեստերին 113mg 57mg 19%
Սելեն 17.7µg 8.8µg 16%
Վիտամին B2 0.657mg 0.49mg 13%
Ֆոսֆոր 261mg 180mg 12%
Մագնեզիում 28mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.239g 0.71g 7%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Կալորիականություն 191kcal 109kcal 4%
Ճարպեր 3.95g 2.31g 3%
Պղինձ 0.285mg 0.256mg 3%
Կալիում 313mg 385mg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Կալցիում 6mg 13mg 1%
Նատրիում 52mg 82mg 1%
Մանգան 0.026mg 0.038mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.262g 0.17g 1%
Protein per 100 calories 19g 19g N/A
Calories per 10 g protein 53kcal 53kcal N/A
Weight per 100 calories 52g 92g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.52 1.7 N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.895g 1.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.318mg 0.306mg 0%
Տրեոնին 1.356mg 0.981mg 0%
Իզոլեյցին 1.541mg 1.042mg 0%
Լեյցին 2.729mg 1.716mg 0%
Լիզին 2.914mg 1.532mg 0%
Մեթիոնին 0.837mg 0.552mg 0%
Ֆենիլալանին 1.356mg 0.715mg 0%
Վալին 1.741mg 1.103mg 0%
Հիստիդին 1.072mg 0.429mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 4% 60%
Սպիտակուցներ: 36.28 գ
Ճարպեր: 3.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.78 գ
Այլ: 0 գ
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 26% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.239 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.262 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172605/nutrients
  2. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: