Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3080%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +416.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2425%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +539%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2096.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1036.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +581.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game raw Glutinous rice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Glutinous rice DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 2.02g 42%
Երկաթ 3.4mg 0.14mg 41%
Վիտամին B3 6.37mg 0.29mg 38%
Վիտամին B2 0.48mg 0.013mg 36%
Ֆոսֆոր 202mg 8mg 28%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Վիտամին B6 0.37mg 0.026mg 26%
Պղինձ 0.253mg 0.049mg 23%
Վիտամին B1 0.22mg 0.02mg 17%
Ցինկ 2.09mg 0.41mg 15%
Մանգան 0.041mg 0.262mg 10%
Կալիում 318mg 10mg 9%
Ածխաջրեր 0g 21.09g 7%
Սելեն 9.7µg 5.6µg 7%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.039g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Մագնեզիում 23mg 5mg 4%
Վիտամին B5 0.215mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.069g 3%
Ճարպեր 2.42g 0.19g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.07g 2%
Նատրիում 51mg 5mg 2%
Folate, total 4µg 1µg 1%
Կալորիականություն 120kcal 97kcal 1%
Վիտամին K 1.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.09g N/A
Կալցիում 5mg 2mg 0%
Շաքար 0g 0.05g N/A
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.087mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.167mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.108mg 0%
Վալին 1.073mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game raw Glutinous rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Game raw
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
47%
Game raw
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.911g)
Which food is lower in Շաքար?
Game raw
Game raw is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Game raw
Game raw is lower in glycemic index (difference - 98)
Which food is cheaper?
Game raw
Game raw is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Game raw
Game raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Game raw
Game raw is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: