Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game raw
  5. Compare
  6. Game raw vs. Jícama raw

Համեմատել Game raw և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3085%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +781%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Jícama raw DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 0.72g 44%
Վիտամին B3 6.37mg 0.2mg 39%
Վիտամին B2 0.48mg 0.029mg 35%
Երկաթ 3.4mg 0.6mg 35%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Ֆոսֆոր 202mg 18mg 26%
Վիտամին B6 0.37mg 0.042mg 25%
Պղինձ 0.253mg 0.048mg 23%
Վիտամին C 0mg 20.2mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Ցինկ 2.09mg 0.16mg 18%
Վիտամին B1 0.22mg 0.02mg 17%
Սելեն 9.7µg 0.7µg 16%
Կալիում 318mg 150mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.021g 4%
Կալորիականություն 120kcal 38kcal 4%
Ճարպեր 2.42g 0.09g 4%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.043g 3%
Վիտամին B5 0.135mg 3%
Ածխաջրեր 0g 8.82g 3%
Choline, total 13.6mg 2%
Նատրիում 51mg 4mg 2%
Folate, total 4µg 12µg 2%
Վիտամին E 0.2mg 0.46mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.005g 2%
Մանգան 0.041mg 0.06mg 1%
Կալցիում 5mg 12mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 0.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.92g N/A
Շաքար 0g 1.8g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.016mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.025mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.017mg 0%
Վալին 1.073mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +993%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: