Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +596.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +329.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +529.3%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալիում ~337mg
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +686.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1043.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Սպիտակուցներ 22.96g 1.57g 43%
Վիտամին B3 6.37mg 0.557mg 36%
Երկաթ 3.4mg 0.61mg 35%
Վիտամին B2 0.48mg 0.061mg 32%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Ֆոսֆոր 202mg 47mg 22%
Սելեն 9.7µg 0.6µg 17%
Վիտամին B5 0.8mg 16%
Ցինկ 2.09mg 0.3mg 16%
Վիտամին B6 0.37mg 0.209mg 12%
Վիտամին B1 0.22mg 0.078mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Պղինձ 0.253mg 0.151mg 11%
Մանգան 0.041mg 0.258mg 9%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Օսլա 12.65g 5%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.018g 4%
Ճարպեր 2.42g 0.05g 4%
Կալցիում 5mg 30mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.014g 3%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Folate, total 4µg 11µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.001g 2%
Կալորիականություն 120kcal 86kcal 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին K 1.1µg 1.8µg 1%
Կալիում 318mg 337mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Մագնեզիում 23mg 25mg 0%
Շաքար 0g 4.18g N/A
Նատրիում 51mg 55mg 0%
Վիտամին E 0.2mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.055mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.089mg 0%
Վալին 1.073mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1362.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4740%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~77.28g
հավասար Այլ ~0.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: