Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3560%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +612.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.211mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +416%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +999.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +682.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game raw Դարչնով ռոլլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0.16µg 256%
Հագեցած ճարպ 0.95g 12.649g 53%
Ճարպեր 2.42g 26.61g 37%
Սպիտակուցներ 22.96g 4.45g 37%
Խոլեստերին 85mg 5mg 27%
Վիտամին B2 0.48mg 0.138mg 26%
Վիտամին B6 0.37mg 0.038mg 26%
Վիտամին B3 6.37mg 2.404mg 25%
Երկաթ 3.4mg 1.37mg 25%
Պղինձ 0.253mg 0.062mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 3.676g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 8.723g 20%
Կալցիում 5mg 183mg 18%
Folate, total 4µg 72µg 17%
Կալորիականություն 120kcal 452kcal 17%
Ածխաջրեր 0g 48.6g 16%
Ցինկ 2.09mg 0.53mg 14%
Վիտամին K 1.1µg 15.2µg 12%
Նատրիում 51mg 305mg 11%
Մանգան 0.041mg 0.292mg 11%
Ֆոսֆոր 202mg 131mg 10%
Վիտամին B5 0.337mg 7%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին E 0.2mg 1.15mg 6%
Կալիում 318mg 102mg 6%
Սելեն 9.7µg 13µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Choline, total 10.6mg 2%
Մագնեզիում 23mg 14mg 2%
Վիտամին B1 0.22mg 0.211mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.4g N/A
Շաքար 0g 25.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.226mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.41mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.264mg 0%
Վալին 1.073mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game raw Դարչնով ռոլլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Game raw
23%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
47%
Game raw
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Շաքար?
Game raw
Game raw is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game raw
Game raw is lower in Նատրիում (difference - 254mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game raw
Game raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.699g)
Which food is lower in glycemic index?
Game raw
Game raw is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: